不像眼前这群，底子差时间紧，简宁真的为他们的训练计划发愁。
然而祝迟耀听到这话，自动自发地就理解成了在简宁眼里他是特别的。
几乎一瞬间，祝迟耀那低落的情绪就被安抚妥帖了。
“嗯。”不委屈了也不气了，看底下这些不标准的动作，心情都变得愉快起来了。
等到所有人绕着训练场跳完这一圈蛙跳后，13区一大半的人已经趴在训练场的跑道上，连站都站不起来了。
简宁把所有人的情况都看了一遍，然后记下每个人大致的身体素质，随后说道“好了，大家回去休息吧，下午三点集合进行接下来训练，解散。”
“啊怎么还有啊”趴在地上仿佛死狗一般喘着气的众人忍不住了，和简宁插科打诨道，“老大，今天是第一天，我们总得先适应适应吧”
简宁冷笑一声，看了一眼手腕上光脑的显示时间，沉声说道“现在是下午一点，你们马上回去还能抓紧时间休息两个小时，但如果再趴在这儿，我会当你们是舍不得训练场，那就再加练一组”
下一秒，整个训练场扬起一阵微风，13区所有人立刻顾不上叫嚣着罢工的大腿肌肉，一个个使出了吃奶的劲儿往宿舍狂奔，生怕跑得慢了又被简宁留下来。
随后，简宁面前就只剩下了祝迟耀。
“怎么还不走”简宁对祝迟耀这种“优等生”，心下还是多了几分耐心的。
祝迟耀指了指自己的大腿，轻声说道“宁姐，放松训练。”
简宁“”
“躺下。”训练场已经再没有其他人了，无奈之下，简宁只好带着祝迟耀走到一个角落，伸手握住了祝迟耀的膝盖下方，屈髋下压。
十五分钟后，祝迟耀脸色泛着微红回到了自己的宿舍。
何谦刚刚收拾好，正准备去浴室冲个澡。
看到回来后就坐在沙发上不知道想些什么的祝迟耀，何谦愣了愣，随后笑道“怎么被简宁留下来加餐了”
祝迟耀斜睨了吴晔一眼，没有说话。
他现在满脑子都是简宁帮他压腿时俯下身来凑近耳边那一声清冷的“放松”。
何谦瞥了一眼没有任何反应的祝迟耀，以为祝迟耀是真的被练了，感慨一声“不是我说，简宁到底哪儿来的这么多变态的训练啊”
简家可是简荣光所在的第一军区，训练方法也不是这样的啊。
祝迟耀回过神来，斜睨了何谦一眼“你到底洗不洗不洗让我去。”
“别，我这就去”何谦立刻握紧了浴室门把手，进门锁上了浴室门。
然而没过多久，浴室内就传来了何谦痛苦的哀嚎“迟耀你在吗进来搭把手我他妈坐马桶上站不起来了”
祝迟耀“”
三点整，被放回去的队员们一个个在床上睡得天昏地暗。
简宁悄无声息地准时在13区队员们的宿舍楼下站定，把那枚哨子凑近了嘴边。
只听一声刺耳的声响，整栋宿舍楼逐渐开始冒出了动静。
简宁没有理会楼上咣当咣当的响声，而是点开光脑，掐着时间。
第一次紧急集合，简宁已经预料到他们不太可能在规定时间内完成了。
所以当最后一人来到方阵内站定的时候，简宁看着面前所有人紧张的表情，似笑非笑地把光脑显示的时间投影在众人面前“七分三十七秒。”
在场众人立刻回想起了上午简宁说道“一秒钟一圈”的惩罚机制。
两分三十七秒，一百五十七圈他们不会真的跑死在训练场上吧