很快，何谦就明白了简宁那抹微笑究竟为什么带着不怀好意了。
蛙跳是一个要求深蹲后跳起的动作，这种动作对大腿肌肉和髋关节的要求很高，两个三个一般人都没什么问题，十几个大腿就开始隐隐泛酸，真的跳完一圈，那他们怕是未来一个月都别想再做出蹲下这个动作了。
可若是有人想要偷懒，站在身后赶鸭子一般的简宁立刻就会眼尖地发现，然后就把手里的哨子往那人的大腿上抽过去。
哨子看着小巧玲珑，也不知道是什么材质做成的，每一次抽到腿上都会发出“啪”一声清脆的响，伴随着大腿主人一声怪叫，控制不好平衡的人甚至有可能就此扑到操场上。
简宁依旧面带笑容，仿佛突然想起了点儿什么一般，说道“说起来，刚刚有人说还能拿第一来着要不然我们蛙跳也比试一下，第一名原地休息，剩下的”
然而简宁话还没有说完，就被蹲在跑道上的队员们惊恐地打断了。
“别别别，老大我们开玩笑的，就消消食而已，别那么大胜负欲”
什么叫恶魔低语如果13区有最不能得罪的人的排行榜，如今的简宁怕是能够力压祝迟耀光荣摘得头名。
祝迟耀那是武力压制，打一场虽然疼，但是干脆痛快。
但简宁这儿却是钝刀子割肉，不仅浑身每一块肌肉和内脏都叫嚣着酸痛，她还要在心理上折磨人。
听到他们的求饶，简宁倒也没有继续坚持。
吃完饭训练还是要适度，刚冲完四百米的某些人，这次要是再比试，怕是今天真的离不开训练场了。
祝迟耀好歹是被简宁训练过大半个月的人，这些项目他大多已经经历过不止一次，自然相对轻松一点儿。
只见祝迟耀双手背在身后一马当先，以几乎领先其他人小半圈的差距快速抵达了重点，然后起身，一手握着同侧脚踝往后拉，放松着双腿肌肉，然后小跑到简宁身边“宁姐，我跳完了。”
简宁看了一眼祝迟耀，点了点头“那你先回去休息吧，下午三点靶场集合。”
祝迟耀没动。
简宁往前走的脚步停了下来，扭头看向祝迟耀“怎么了”
今天你没带我压腿做放松训练
祝迟耀眼里流露出些许委屈，看了一眼自己线条流畅的腿部肌肉，嘴里说出来的话却格外义正言辞“他们已经被分成前后两批了，我帮你看一批。”
还在跑道上一蹲一跳的13区众人咬牙痛骂呸简宁的舔狗
要知道他们就是看着简宁一直站在最后一名身后，这才拼死拼活努力往前，跳到第一梯队去，借此减少被简宁关注的次数，偶尔偷个懒的。
简宁知道13区众人的那点儿偷懒的小心思，不过没有深究罢了。
真的让他们第一次蛙跳就每一个都做标准，那今天下午的训练也别继续了。
只要不是太过分的偷懒，简宁也都睁一只眼闭一只眼了。
于是，简宁想了想，干脆让祝迟耀跟在自己身边，依旧慢悠悠地吊在最后一名身后。
原本只是被一个人关注就已经脊背上汗毛直立的最后一名“”
跟在简宁身边看了一会儿，祝迟耀就知道简宁对这群人的蛙跳放水究竟有多严重了。
基本连续好几个蛙跳动作不到位，简宁才会抬手给那人“赏一哨”。
看到这儿，祝迟耀更加委屈了。
当时带着他做蛙跳训练的时候，简宁可是一个动作都不允许放水，祝迟耀自己晚上偷偷加练了好几回，才达到简宁的标准的。
祝迟耀那低落的心情几乎都要溢出来了，简宁也没有办法再装作看不见了。
于是简宁看了祝迟耀一眼，轻描淡写地说道“你跟他们不一样。”
祝迟耀本身的身体素质摆在那里，而且进行蛙跳训练前，对腹部力量和腿部力量已经有了一定的针对性练习。