白粉，将其冲入水中，搅拌均匀。
一切准备就绪后，陈默看着桌上摆满了食物，深吸了一口气，眼神中透露出坚定。
这些食物的烹饪方式非常简单，只是用水煮了一下，再加上一点盐调味。
味道或许并不是那么美味可口，但在末世中生存多年的陈默，早已对食物的口味没有那么多的讲究了。
对他来说，能提供足够的营养和能量就已经足够了。
随后，陈默活动了一下筋骨，为接下来的锻炼做好准备。他双脚并拢，双手撑地，开始做起了俯卧撑。
“1,2,3····”他一边做，一边轻声数着。每做一下，他的身体就上下起伏一次，动作标准而有力。
····
“49~”
“50~”
做完最后一个，陈默已是满头大汗，身上的衣服也被汗水湿透，紧紧地贴在皮肤上。地板上，洒落着许多他辛勤汗水的痕迹。
他躺在地板上，大口地喘着气，感受着肌肉的酸痛。他望着天花板，心中不禁感叹：“这副身体真是太弱了！”
就在这时，奇妙的事情发生了。陈默的身上开始泛起蓝色的光点，仿佛星星点点的萤火虫在他身上飞舞。这些光点逐渐汇聚，形成了一层微弱的光芒，将他的身体包裹其中。
异能仿佛一股清泉，通过血管在体内流动，顷刻间便覆盖了全身。刚才做俯卧撑时撕裂的胸肌肌肉和手臂肌肉，在异能的滋养下迅速修复。
修复完毕后，陈默满意地摸了摸变得更加壮实的肱二头肌，心中暗自感叹着自己修复异能的强大。这就是他修复异能的变态之处，只有在突破E级之后，他才能掌握这一技巧。
它不仅可以快速修复因运动而受伤的肌肉，而且还能让修复后的肌肉保持训练后的状态，而不是回到未训练前的样子。这使得陈默的身体能够更快地适应高强度的训练，不断提升自己的实力。
陈默迅速起身，他惊喜地发现，全身因(本章未完,请翻页)
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