内功：少林吐纳法一层
武功：罗汉拳熟练
少林棍法入门
少林刀法入门
尚未成立门派（需至少3名徒弟，现在为一人）
按照原主的记忆，少林吐纳法总共有五层，仅仅一个晚上的系统内功训练，薛畅的内功就有了很大的进步，这不禁让他感到万分欣喜，禁不住又点开了训练系统，按照他的计划，本来每天早上就是他的练功时间，现在他有点等不及了。
点击进入武功训练，那个熟悉的声音立刻在耳边响起：“请使用者先找到一个足够开阔的空地，训练才能开始。”
看来武功训练和内功训练一样，不只是精神的投入，身体也要进行训练……薛畅本来就站在废庙外的荒地上，不需要再另找地方。
武功训练有三个选项：罗汉拳，少林刀法，少林棍法。
薛畅选择了他最熟悉的罗汉拳。
瞬间就进入一个跟实战训练的场景相似的草地，在他面前站立着一个同样透明的人影，这一次不但能看见“他”的五脏六腑，而且可以看到身上的骨骼和肌肉，看起来颇有些惊悚。
这时系统的声音又响起：“注意在练习时不但要模仿目标的每一个动作，还要仔细观察骨骼和肌肉的运动，以及呼吸的节奏和体内真气的流动，它将以亮蓝色显示。目标的动作速度可以调节，你的选择是快、正常、慢还是极慢？”
第一次练习，还是稳妥些好……薛畅想了想，说道：“慢一些。”
“好的，可以开始吗？”
“开始。”
透明人影双掌合十，第一招还未使出，薛畅就看见透明人的小腹微微内收，从下丹田迅速升起一股亮蓝色的细线，不断的点亮一个个穴位，紧接着身上的一些红色肌肉群开始收缩变亮……
当透明人的右拳击出时，蓝色亮线正好抵达右手的劳宫穴，然后以更快的速度回收，与此同时，另一根蓝色亮线又从下丹田升起，而一些肌肉群又开始收缩……
薛畅原本认为内功的修炼是最难的，在跟着透明人手忙脚乱的练习了几招之后，他突然觉得或许武功的练习更难。
事实上，修炼内功需要人高度的精神专注、要能耐得住寂寞、要日复一日、年复一年持之以恒的坚持，才能以量变为质变，这需要耐心、专心的天赋。但就动作本身而言，其实是比较容易的。
而对每一项武功来说，并不只是动作招式，否则偷看别人一段时间的练武，岂不是就可以将其偷学到手。每一项武功都有与之辅助的、独有的真气运行辅助心法，这是肉眼所看不到的，甚至有一些独门武功还必须要以其独门的内功为基础，连骨骼的运动、肌肉的收缩都与众不同，否则某些武功能够灼伤或冻僵对手，能做出某些迥异常人的动作，这是仅仅就靠动作的练习就能做到的吗？
绝对不是！武功就是武艺和内功相辅相成的绝学，武艺是以内功为基础创造出来的动作招式，仅仅学了招式，没有与之相配的内功和独有的真气运行方式，甚至用别派的内功来盲目驱动，不但无法完全发挥其威力，还可能走火入魔，这就是为什么传说中的小无相功让武林人士惊叹的原因，因为它竟然能够驾驭不少别派武功绝学。
一般来说，武功作为一项高深的运动技能，仅依靠阅读秘籍是很难完全精通的，往往都是由师门长辈口手传授，他们将几十年修炼的体悟倾囊相授，这样才有助于下一辈能更快的掌握该武学的精妙之处。