在巷子口与风衣男子一战，陆山民深刻的体会到，与真正的高手相比，自己还相差得太远。
不管是否是因为对曾雅倩的承诺，还是因为自己本身内心的取舍，他绝不会屈服。今天晚上，从风衣男子的眼中，他看到了浓浓的不屑，那种不屑，就像是看着一只蚂蚁那样，只要随便一踩就能让他灰飞烟灭。这两天与牟东云学习了直拳摆拳勾拳这三种基本拳法，但实际上也只是掌握了出拳的技巧，还无法灵活运用到实战中。与那风衣男子一战，对方那一记直拳，摆拳，紧接着的低鞭腿和正踢，形成一套流畅的组合，每一击都恰到好处的抓住了空档，让陆山民毫无还手之力。
“牟老师，你能给我讲讲进攻的技巧吗”
牟东云愣了一下，大声呵斥“你小子还没学会爬，就想学走路啊，等你把基本的招式技法学习到位的时候，我自然会教你怎么利用时间差，怎么找空档，如何把握距离感以及拳法腿法的组合进攻。”
陆山民哦了一声。
“今天开始我教你腿法，腿法中又以边腿为基础。所谓边腿，顾名思义，腿要像鞭子一样抽出去”，说着提出一腿，向陆山民做了个示范。
陆山民紧紧的盯着这个动作，刚才在巷子里一战，就是因为小腿挨了一记边腿，才失去了重心，被对方趁机一脚踹倒。
“边腿利用支撑腿为轴转体、转肩、转腰、拧胯和放髋，髋带动大腿，大腿带动小腿，各个传递力量部位的加速度依次增加，最后在脚背达到最高速度时向目标甩踢。这种发力方法能自觉地利用不平衡所产生的大质量部位的惯性运动来发力，再加上拧腰和放髋所产生的助力，极大地发挥人体的潜能，调动整体的力量作用于目标”。
陆山民点了点头，试着发力踢出一脚，“嗤”，脚下重心不稳，砰的一声摔倒在地。牟东云摇了摇头，心想这小子往常都比较有耐性，今天怎么变得这么心急。
“脚背要打直，不能有半点弯曲，支撑腿要生根，紧抓地面”。说着抬起腿仔细讲解，“提膝盖，转胯，弹腿一气呵成，拧腰、展髋、转胯行云流水，完成动作之后务必迅速收回，不能有半点停留”。
陆山民试着踢了两下，始终找不到流畅的感觉，总感觉拧巴，重心也不好控制。
牟东云淡淡的说道“别心急，普通人打架多半都是用拳头，所以拳法学起来要容易一些，拳法的力量来源于腰部力量的上传，腿法则相反，腰部的力量要下传，人的身体结构习惯于把腰部的力量往上运用，所以腿法练起来有个适应的过程”。
在牟东云的指点下，陆山民机械的踢了一个多小时，才总算慢慢找到了感觉。
牟东云满意的点了点头，看了看时间，眉头紧皱，这段时间天天三更半夜的出来，家里的老婆早已感到不满，甚至开始怀疑自己是不是在外面找了小三。看自己的眼神就像看小偷一样，充满了怀疑，常常因为一点小事就对自己开火。
“今天就到这里吧”。
陆山民哦了一声，擦了擦满脸的汗水。
“牟老师，你看我的动作合格不”。
牟东云摇了摇头，“还差得远，不过你别急，在我教过的学生中，你已经算算是学得比较快的了”。
说着就朝校门口走去。
“牟老师”
牟东云满脸焦虑的转头，“又怎么了”
“我想进行一些力量和反应的训练”。
牟东云不解的看着陆山民“你还嫌你一身蛮力不够大啊，你的力量和反应足以超过很多职业选手了”。
陆山民满脸的惊讶，如果自己的力量和反应超过了职业散打选手水平，那个风衣男子又达到了什么样恐怖的水平。曾家到底有多么大的实力，能养得起这样的高手。
“可是我还是想再更进一步”。
牟东云想了想，“这样吧，你每天跳半个小时的绳子，再去买个沙袋放在家里，没事的时候打打沙袋”。
“跳绳”
“别小看跳绳，跳绳有助于找到肌肉节奏感，还可以锻炼耐力，找到呼吸的节奏感。