最后再使出波涛炼体拳，先以波涛桩调动周身气血，再演练拳法，充分推动全身气血运行，磨炼皮膜、筋肌、骨骼，甚至通过拳法中的血气运行，磨练內腑，壮大五脏六腑的功能，排除身体深层的杂质。
待到筋骨疲软，再辅助多种药膳食材，正是身体慢慢吸收、转化的最佳时机。
林照听后久久不语，慢慢理解吸收其中的机理，并且运用前世学习方法，分门别类，联想想象，使之成为自己武道修行方面的基础知识。
这种积累非一日一朝见功，天长地久下去，才会润物无声。要想成为武道高手，这种积累必不可少，虽然没人给林照讲过，但前世信息大爆炸时代的科学方法和学习理念，自然而然就让林照在这条路上前进。
待到休憩闲聊半个时辰，林仁杰让林照继续扎起波涛桩，同时自己也一样站桩。
这个时候林照不用林仁杰介绍，也明白这是在更好的消化和吸收刚才的药膳。
又是半个时辰过去，林照直觉全身劲力弥漫，刚吃饱的药膳居然有消化殆尽的感觉。
林仁杰让林照收了桩功，之后一起缓步走出院门，围绕着旁边的莲池缓步前行。
双手后负，腰身微躬，本是九尺昂藏大汉，此时的模样却如同一个老头。行走之间，双脚一顿一顿，极有规律。
林照在后面，看着前面五叔的身形，若有所悟。也开始有样学样，行走之间，逐渐体悟到少许玄奥。
片刻后，林照发现按照这个身形行走，居然十分放松、省力。又仔细观察前面林仁杰的身形，从步法大小、步伐停顿的间隔、腰腿各处肌肉变化，慢慢有了更深领悟。
轻轻放松身躯，林照继续前行，学着林仁杰行走的神韵，不断微调身形。一种筋肌“松”“空”感觉涌上心头，全身肌肉、筋骨、甚至精神都全部得到充分放松和休憩。
林照明白了其中奥妙，这应该是武道的“养”字诀奥妙。
文武之道，一张一弛；阴阳之道，一动一静。只知炼，不知养，迟早要如同一根弓弦被拉断。只有懂得“养”之奥妙，才能活泼全身气血、筋骨以及精神。
林仁杰俏然回首，见到林照模样，暗自赞叹这个从小有天才之名的侄儿，真是悟性了得。平常十二岁的孩童，此时正是调皮如猴的年纪。林照却能沉静如斯，专注一心。
林仁杰缓步前行，一圈圈围绕莲池，偶尔提点林照行走的诀窍。叔侄两人一大一小，默然行走。
此时气候接近冬月，莲池中水色清澈，旁边有常青的松柏，下方园圃偶尔有秋菊绽放，莲池边上除了叔侄俩，再无旁人。
待到斜阳西照，林仁杰让林照回去，明日卯时初至此，继续修炼。
林照缓步走向自己庭院，路上遇到府中仆役丫鬟，都低头行礼，林照点头示意，脸色平静。
一路遇到族人，无论老少，林照都上前招呼，既不疏远也不亲密。待到林照离去，族人脸上还露出高兴神情，由此可知林照名声之盛。