估”
周游也简单做了介绍。女生姓钱，叫钱丽，穿着白花两色的连体四角泳装，戴着泳镜泳帽，外貌看不清楚，只能看到胸怀一般。
等教练安排完，他们两个开始进行自由泳。由于游泳馆人比较多，让他们一个游完，另外一个游，顺便观看一下动作。
周游，作为男生，当仁不让，先开始进行练习。沿着泳壁站好，开始蹬腿启动，滑行了一小段距离之后，两手交替向前扑，两个腿，使劲的往下甩，和电动小马达一样，哗哗哗，水花很大。
还好这个泳池是25米的，不然周游还不一定有力气，能游到头。
钱丽还不如周游，一口气憋着往前游，两只手像八爪鱼一样往前扒拉，两支腿还是蛙泳的姿势，游了几米便停了下来。
看到他们的游泳状态，王教练心里也有数了。
简单说两句：伱们两个都是有一定基础的，周游稍微好点，钱丽估计以前没游过自由泳，比较生疏，不过没关系。
想学好自由泳，记住一句话：放松，全身放松。
首先你们都会游蛙泳，根本不用担心淹死。
其次，你们身体素质都很好，游泳也是运动，也需要一定的体能。
最后，我是个很好的教练，所有教过的学员都学会了。
<divclass="contentadv">周游在旁边听讲，感觉这教练很有一套，把控学员心理非常到位，既消除了学游泳的恐惧，又给了学生强大的信心，最后吹了自己一波，还不让人反感。
我先教你们自由泳口诀
自由泳口诀：
一、身：身体平稳水中趴、双臂交叉轮流划、两腿鞭状上下打、慢呼快吸向前划。
二、臂：移臂放松肩前插、小臂手掌对准水、沿着中线把速加、两臂轮流交替划。
三、腿：大腿发力带小腿、两腿交替来打水。
四、换气：头在水中慢吐气、转头张嘴快吸气。
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