能够创造出这种高度的武功，创造者在武道上的造诣已经达到难以想象的极高程度。
周伟年对武道社成员有个要求，那就是每天必须练锻体十三式至少一到两个小时，其他任何力量锻炼都可以推后。
李念尽管不明白其中原因，却一直都是认真执行。
而在有了零号芯片后，他总算明白了周伟年为什么要求他们这么做。
【锻体十三式：内炼法，当前阶段每练习一次，可使细胞能值增加0.023%。进度：5000/5000（已满级）】
【注：当细胞能值达到100%，即可进入下一阶段。】
李念并不明白零号芯片所提及的细胞能值具体是什么作用，却知道这一定与强化有关。
他虽然已经通过了强化，继续再练也不会再有什么收获，但练武这件事从来都是如逆水行舟，不进则退。
练拳不练功，到老一场空。
武功一旦放下，身体素质很快就会倒退。
所以为了让身体一直都维持在最佳状态，他每天依然会练习锻体十三式。
正如它的名字，锻体十三式这套武功只有十三套动作，可谓非常简单，李念早已将这些动作记得滚瓜烂熟，练起来更是行云流水，顺畅自然。
要是有其他什么人站在这里看他练功，就会发现他的这些动作和如今中小学的第七套广播体操极其相似。
而实际上，国家为了推广锻体十三式，振兴武道，早就将各个中小学的广播体操替换成了锻体十三式。
不过成效却非常一般，只要上过学的人都知道，没有几个人会把广播体操做得多么标准，动作做得多稀奇古怪的人都有，要是这样都能练出什么效果来，那也太不讲道理了。
当然最重要的原因还是缺少师资力量，没有武道老师的帮助，没有几个人能自学成才。
李念一直练到全身发热出汗，才停止了锻体十三式的练习。
接着他走到里面拿起教棍，开始练习起了基础剑术。
时间一分一秒过去，武道社的其他成员也陆续到了练武场，彼此相互打过招呼后各自锻炼起来。
李念一整个早自习都在练剑。
有了昨天的前车之鉴，他没敢再像昨天练得那么狠，每隔一段时间就停止练习开始休息，休息过程中自行按摩右臂缓解肌肉疲劳。
等到早自习时间结束，他的右臂虽然还是有些酸痛，但相比昨天却是好了太多。
基础剑术的进度也变成了324/1000。
回到教室上完了上午的文化课，李念去学校食堂吃饭，在食堂里吃的学生并不多，因为大部分学生中午都是回家去吃。
来学校食堂吃饭的都是家庭稍微宽裕些的学生，另外就是武道生了。
武道生有学校补贴，不但吃饭免费，而且每餐都有肉。
李念来到食堂的时候，刚好遇到一个熟人匆匆从里面走了出来，正是武道社的霍云飞。
霍云飞走得比较急，手上提着饭盒，还没注意到他。
“大飞。”李念叫了对方一声，“回家啊。”
霍云飞这才注意到了他，露出笑容道：“是啊，回家，我先走了。”
他脚下不停，冲李念挥了挥手，随即离去。
李念看着霍云飞匆匆远去的身影，心里有些不是滋味。
霍云飞的父亲多年前在工厂死于意外事故，只剩下一个妈妈和他相依为命。
而他妈妈也因为常年劳累过度患上了重病，现在每日躺在床上，连自理能力都没有。
所以霍云飞每天中午都要赶回去照顾他妈妈。
像霍云飞这样的情况，在外城区实在是太多了，数都数不过来。