“加训”总教练无视学员们的哀嚎，向教练组下达了加训计划。
休赛期后，所有人的状态都有点懒散，需要将精神状态调整回来。
而黄天之前已经馋了杰西卡体能很久，趁着高原集训对体能的优势，于是将苏芙的体能训练翻倍增加。
反正高原集训第一周，苏芙在冰场上连3a都会摔，那就暂时先不要乱上冰，打打基础吧。
苏芙已经习惯高原训练第一周跳什么摔什么，毕竟她又不是第一次进行高原集训。
不过，苏芙看着涂欣摔完3o后，望着冰面一脸不置信的样子，忍不住逗起小孩“你知道吗在高原训练场能跳出来3o，代表你回到b市能跳出来4o。”
随后，苏芙又以科研组的研究资料，真假掺半的跟涂欣灌输，真的把小孩说相信了。
涂欣猛地站起来，说道“我要练3a”
“嗯”苏芙先是一愣，随后瞬间明白过来。
原来，涂欣这孩子跟自己是一样的，也是以4a作为目标。
苏芙没有再乱开玩笑，反倒是郑重的拍了拍涂欣脑袋“加油。”
师姐弟俩第一周就跳折了两对冰刀，随后又满身淤青的前往医疗室享受李队医的疼痛按摩。
随后又被李队医扎成刺猬，受到全部队员的观摩。
李队医很是气恼，说道“你们两个别练太狠了，我带了三千根针都被你们扎完了”
他跟着国家队到高原地区进行集训，带了大约三千根一次性针灸器械，本以为可以用上三周，却没想到刚来第一周就消耗了一大半。
李队医表示他的银针都是特别定制，消耗的不是针、而是他的心血和金钱。
涂欣表示，三千根针可不光是自己的功劳，像是短道速滑队的膝盖，双人滑的男选手腰部都能加入这份荣耀。
第一周运动员们整体状况都不算很好，大部分人都出现训练失误受伤的情况，再加上本次夏训是和短道速滑队在相同地区。
两边队伍像是在比着受伤一样，跑医疗室消耗的银针可谓是很惊人。
另一边，苏芙表示体能教练是魔鬼，她真的是感受到练到缺氧的滋味。
有种训练肺活量的方式是戴上限制呼吸的面罩进行跑步，而现在高原地区训练就是在全程限制呼吸、锻炼肺活量。
在每天都尝试半马的冲击后，苏芙终于在体能教练手里毕业，可以跟着黄天上冰折腾。
适应一周后，她的3a已经找回来不少，接下来就是尝试着在高原训练里完成4t，以及找回离家出走已久的4s。
苏芙对于4s算得上是又爱又恨。
曾经，她的4s比4t要稳，但是发育关一来后，4s就崩到十万八千里之外了。
刃跳和点冰跳的技巧是完全不一样的，难度也不在同一平面。
现在4t算是已经找回来了，但是4s依旧是没有踪迹。
训练是要加强训练，但是苏芙更想知道的是为什么自己一直无法恢复4s。
直到，高原集训第二周结束时，她看着4s落冰成功的涂欣，感觉找到了自己4s失败的原因。
国家队最近聘请了一位外籍教练麦可，主要就是抓女单组的跳跃训练。
他在世锦赛前就已经与华国国家队签下了合同，在七月初与前学员交接完结后，才正式来到华国国家队报道。
麦可抵达国家队的时候，刚好遇见运动员们的高原集训，他很有兴致的前往集训地点，观察运动员们的情况。
在麦可接手华国女单时，就已经对所有女运动员做过一番调查和分析，对于国家队几名成员情况有着不同的看法。
抛开有花滑女单天花板之称的苏芙外，他对于另外两名成员杨杰和李文霞也很有好感。