这个好消息，对于陆家人来说，是让他们欢喜让他们忧。
沈清反而很快就接受了这个事实，下午送走凤星儿他们后，就回屋给自己制定孕妇餐去了。
既然这么严重，那她还是得重视一下。
以她记忆中前世接触到的知识面，她觉得，孕早期，应该是要多补叶酸，钙质类的东西。
蔬菜，水果，奶制品，豆制品，这些东西每天都要吃一定的数量。
蔬菜，水果，她空间里有，她可以每日定时去空间里吃，但是奶制品豆制品类的没有。
那就只能每天固定要吃两三颗鸡蛋了。
拉拉杂杂，沈清先把孕早期的食谱拉了出来。
早晨两颗鸡蛋，一碗营养粥，或者一碗面，加一盘凉拌菠菜。
上午，她得加水果餐，至少得吃一颗桃，一颗苹果。
中午得吃点肉，跟家里人一起正常吃饭就好。最多就是自己多一些凉拌菠菜，用来补充叶酸。
下午，还得吃水果，如果有牛奶就更好了，能喝点牛奶更好。
晚上不能吃的太油腻，要清淡营养为主。
看来，得跟陆南说一下，让婆婆买菜时，多买一些豆腐和鸡蛋之类的东西。
骨汤也得熬着喝。
晚上吃饭时，沈清把食谱给陆南看了一下，陆南又去抄了一份，给了周氏，他把沈清这份收了起来。
他决定常常看一看，要亲自盯着清清补充营养。
晚上，临睡前，陆南出去了一下，一会儿回来，手里端着一个大碗。
沈清疑惑，什么东西？
“清清，来把牛乳喝了再睡。”陆南把碗放在桌上，招呼她。
沈清过去闻了闻，还真是牛奶，“你这哪里来的？”
陆南看她的表情，笑了一下，“我出去问了好多人，才问到镇上有一家卖牛乳的。娘下午告诉我的，说得让你喝这个。”
“谢谢，有这个更好，那我就喝了，这个是煮过的吧？”打来的生牛乳，得经过煮开，高温杀菌的。
陆南点头，“煮开了，娘做完饭，就给你煮过了，后来一直就在锅里温着的，让你临睡前喝。”
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