属于人体奇经八脉中的两条，其它六条分别是带脉、冲脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉和阳维脉。医学上认为任督二脉若通，则八脉通；八脉通，则百脉通；进而能改善体质，强筋健骨，促进循环。同时，任督二脉在诊脉上也是相当重要的。
行气运行了约半个时辰，公孙衍身体略微有些晃动，头顶发凉，眉心发紧，头脑豁然感觉神清气爽。此时容宇已收功，公孙衍知道他的任督二脉已疏通完毕，便起身拜谢容宇。
容宇微笑着摆了摆手，说道：
“公孙衍，你不必客气，接下来还有不短时间你要在这里修炼，以后不必繁复多礼。”
公孙衍点头称是，容宇又说道：
“我先传你一套内丹术，这套功法名为‘上品丹法’，你以后切忌在人前展示，更不许外传，否则，恐有杀身之祸！”
言罢，容宇就一字一句完整地把“上品丹法”传授给公孙衍。公孙衍自幼过目不忘，很快就将功法牢记在心里，并复述给容宇听。见他如此快的记住了功法的全部内容，容宇也是心中暗赞。
随后，容宇又把去浊阶段修炼的方式方法和行气要领传授给了公孙衍，并提醒他修炼过程中尽量少食，可缩短去浊时间；且在洞中无须火把照明，可同时修炼黑暗视物的能力。
接下来的时间里，公孙衍正式开始了去浊境的修炼。
所谓“去浊”就是去除人体中的浊物，世俗人眼里人体内有“三浊”，即浊气、浊水和浊物。浊气就是俗称“屁”的废气，也称虚浊；浊水就是湿浊，像痰、皮肤油腻、湿疹等都是；浊物就是宿便，也称实浊。这三种浊物都比较容易去除。
仙家所说的“浊”则除了上述三种以外，还几乎包括凡人的一切，如血液、骨骼、皮肤、筋脉，以及体内的各种细菌、杂质等，这些“浊”的去除显然并非易事，故仙家有“百日筑基，千日去浊”的说法，许多人修仙不成其实就是卡在了这一环节，甚至方法不当丢失性命的也不在少数。显然，对修仙而言，去浊的重要性是不言而喻的。
其实，仔细想想也是如此，好比凡俗中高楼的建造，首先就是要打好基础，按层高要求不同可选择垒砌、桩形、沉井、箱式或复合型等多种基础形式，基础越牢则可建楼层越高，但这一切都须有持力良好且稳定的地基做保证。若地基土质含砂层、渣土、暗穴、大的孤石等，就要想办法去除改造。
也就是说，对修仙者而言，筑基就是打基础阶段，去浊阶段则是类似改(本章未完,请翻页)
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