书中详细的为苏遇白讲解了武修之法，武修讲究修炼打破肉身，以自身为器，千锤百炼，以求体魄的强大，武徒练皮，武士练筋，武师练骨，大武师练脏，小宗师练髓，大宗师换血。
进入大宗师之境，便是进入先天之境，如获新生，被称为大宗师，先天之后还有三重境界，故此人们统称：武道九境，一境一重山。
练皮：运动周身将全身之肉练得结实饱满，皮膜结实，坚韧如牛皮，色泽内敛，犹如是古铜一般，反应灵敏，抗住打击能力增加，。
练筋：筋有四正筋八柱筋，全身筋如柳条一般，拧筋成槽，伸缩强劲，爆发力量凶猛，身体敏捷，能敌六七人。
练骨：全身骨骼坚硬如铁，洞穿力强大，肉身更为敏捷，抗击打力更强，能敌数十人。这样的人称呼为“武师”。
练脏：通过呼吸吐纳使内脏强大，能够承受重击，抵御敌人暗劲的袭击，呼吸连绵深远，体力悠长，行走疾如奔马，跳跃灵动如飞鸟。
练髓：拳法武术的修炼已经深入骨髓。骨髓犹如血玉一般，这样的的被称为小宗师，也是遇到了一个门槛，能够打破枷锁，换血成功，那么便是大宗师之境。
换血：全身血液焕然一新，所谓是练髓如霜，练血汞浆。脱胎换骨，伐毛洗髓，如获新生，犹如是刚出生的婴儿一般，全身柔软，后天杂气全无，尽是先天之气。
尽管在【武经纲要】之中，编著者对前六境做了详细的描述，通篇长论，可谓是十分繁琐，但是细细读完理解下来，却是不过寥寥二十几个字而已——铜皮柳筋铁骨金肺腑，练髓换血得新生，步入先天妙自知。
至于后面的先天三境，或是编纂者能力有限，也许是刻意的装高深，也可能是是世人很少达到几乎是不提。
许久之后，苏遇白合上书，将其丢在一边。
这【武经纲要】除了内容琐碎，废话连篇，通篇大论之外，对于修炼的法门与诀窍却是丝毫不提，字里行间还带着对气修的批判，认为气修一文不值，视为粪土一般，这倒是让苏遇白生出了莫大的兴趣。
修炼之道，犹如是攀登山巅选路，丝毫不能大意，选好了路宽山平，好攀登，选不好难以攀登不说，还容易跌入万丈深渊之中，死无葬身之地。
揉了揉发胀的太阳穴，苏遇白躺倒在床上，准备修养好了精神之后再去书架之上选几本书来看看，他必须要为自己选择一条阳光大道。
暮苍斋的藏书不是很多，都是当年长宁公主在世之时收藏的，其中有些可是从皇宫之中带出来，价值自然是不言而喻。
手指徐徐划过书籍，苏遇白的手指忽然停了下来，目光落在一本发黄的手札之上。
取下手札，娟秀的字迹顿时映入苏遇白的视线之中。
元和十三年，冬。不知何故，忽然起兴，前往西北赏雪，途中遇大雪，无奈暂住幽州城，登高而望，西北大地，波澜辽阔，天地茫茫，白雪皑皑，雪景之壮观，实属罕见，正当高兴之时，只见一队人马于大雪之中而来，为首者白马银枪，气宇轩昂……此乃真英雄也！
读完第一篇札记，看到最后的署名，苏遇白心中不由的一颤，这居然是母亲长宁公主留下来的手札。
对于自己母亲的认知，苏遇白几乎是一片空白，这侯府之中除去雾伯偶然会提起之外，从未有人告诉他自己的母亲是什么样的人。
当下。