状态，修炼之前当然又仔细回想一遍：
手太阴肺经暨任脉，乃北冥神功根基，其中拇指之少商穴、及两乳间之膻中穴，尤为要中之要，前者取，后者贮。
很快凝神静气，逆转呼吸，以右手食指“少商”开始，经“鱼际”、“大渊”、“经渠”、“列缺”、“孔最”、“侠白”、“天府”、“中府”、达“云门”，最后入两乳间之膻中穴。
这逆转呼吸之法运转几次后，谢玉很快进入物我两忘之境，这时谢玉右手的葫芦印记开始闪动一下，突然就有股热劲从少商穴开始，经过入之图的线路，进入到了膻中**。
然后就这样不断有热流存储在檀中**，但没多久很快谢玉就推去这种境地。
感觉了下隐隐有些做痛的经脉穴道，知道这是有极限的，当下在修炼者就路径了。
然后谢玉看了看其他十七对图，就继续了，这次更简单了，先从及膻中穴中获取的内力，转到另一套的取之图路径上，然后回流到贮之图。
就这样一套连着一套，等十八副贮之窍，都有积蓄内劲后，谢玉开始有斟酌了下内力转化为北冥真气的要诀。
人有四海：胃者水谷之海，冲脉者十二经之海，膻中者气之海，脑者髓之海是也。
食水谷而贮于胃，婴儿生而即能，不待练也。
以少商取人内力而贮之于我气海，惟逍遥派正宗北冥神功能之。
人食水谷，不过一日，尽泄诸外。
我取人内力，则取一分，贮一分，不泄无尽，愈积愈厚，犹北冥天池之巨浸，可浮千里之鲲。
准备好后，按北冥神功记载的行功要诀，先让一股内力，经过十八个贮窍穴的变得更加精纯内力，然后再准备缓缓转化为北冥真气。
不知多久，在内力不断供应不断转化中，终于出现一缕比内力内息更高端些的真气之力，开始就是一缕然后更多，速度越来越快，很快十八个贮之窍穴的内力，都被转化为北冥真气了。
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