而体质的等级，却是分为炼皮，炼肉，炼筋，炼骨，炼血这几级。
而当**体质修炼到炼骨的时候，整个人肉身就仿佛上品灵器一般（武器分为凡器，灵器，仙器等等！），在凡界里，与灵器一般等级的武器都破不了肉身的防御。
看了看时间，蓝雪瑶向叶晨几人道：“今天就先到这里吧，已经下课了。”说完，蓝雪瑶关闭了几人身上的负重服上的控制。
顿时几人感觉身上一轻，整个人的速度变快了许多。
而叶晨更是，轻轻一跃，就飞跃过了一百多米的距离，这已经算得上是短距飞行了。
要知道，短距飞行可是筑基期才特有的能力，而叶晨仅仅练气九级，轻轻一跃就跳跃了一百多米，显然蓝雪瑶对叶晨的负重训练还是有成效的。
在叶晨几人都陆续来到了蓝雪瑶身前后，都整齐的并排站着，听着蓝雪瑶的吩咐。
看到人来齐了之后，蓝雪瑶开口道：“今天你们的训练效果不错，明天继续努力。林颖，刘羽。”
听到蓝雪瑶叫自己的名字，二人站了出来，达了声到。
蓝雪瑶对着二人继续开口道：“你们二人今天已经适应了一倍量级负重，明天再加一倍！”
林颖和刘羽二人，共声答道：“是，导师！”
蓝雪瑶点点头，看向南宫云和南宫雪二人：“你们二人今天虽然也有很大进步，但是还没能完全适应这一倍量级的负重，所以你们二人明天还得加油，尽快提升自己，适应一倍量级负重，要知道我这里不留废物。这段时间，你们导师杨倩有事出去了，所以拜托我一起教导你们，所以希望你们不要让我失望。”
南宫兄妹二人点点头，大声答应道：“知道了，蓝导师，我们会尽量提升自己的，保证不让您失望。”
紧接着，蓝雪瑶转头看向叶晨：“至于你嘛……”
叶晨紧张的站直身子，深怕蓝雪瑶又搞什么幺蛾子……
停了一会后，蓝雪瑶笑着道：“不用那么紧张，我不惩罚你。我是想说，你跟我去我的宿舍，我在哪里给你准备得有东西！当然，段殿主占了主要功劳，所以解散后你跟我来。”
听到蓝雪瑶不惩罚自己的话，叶晨这才松了口气。
随即，蓝雪瑶向着林颖几人道：“下课，接下来的时间你们自行处理！叶晨你跟我来。”
说完蓝雪瑶就转身，带着叶晨和段志宏二人向着自己宿舍走去！