出手由脊发，出脚从臀输，二者均借以腰隙肩胯，又常与地趟动作相配合。拳法有“八根”、“九枝”两派。
“八根”多下盘腿法，“九枝”多上盘腿法。一步一腿，一步一脚，连环踢打，手脚并用。
“脚为身之基，脚稳则身稳。
脚前进，身随之；脚后退，身亦随；脚里进，身斜之；脚外进，身伏之；脚踢时，手领之。
手为先锋，脚为帅；拳打六路，脚踢八方。
拳谱云：‘足踢敌人莫容情，全凭手领门路清；手不虚发不空回，飞脚点于肋，百发百胜’。
脚踢七分，手打三分，脚之疾更当疾于手之疾。”
休息了十多分钟后，两人都基本恢复了体力，周冰凤开始教林少风戳脚套路，她先大概讲解了一翻理论，又亲自演示，一边演示一边讲解，最后让林少风一边练习，她则一边帮他纠正。
虽然林少风学得快，但是也连续花了两天时间才将戳脚的套路基本学会，接下来便需要花费大量时间练习，直到熟能生巧，再有更多感悟后化成自己的东西。
学会戳脚之后，林少风借口学校有事，便回了出租屋，随后带上食物饮水进了荒岛，开始在荒岛中努力修练，一边练习戳脚一边打通经脉。
“曹大哥，查到了，林少风已经搬出了学校寝室，在外面租了房子住。这是他租住的地址，不过最近两天他又去了冰山武馆，刚刚才回去。”
就在林少风进入荒岛的同时，苏云飞的电话打给了曹绍生，将林少风的信息发给了他，曹绍生大喜，连忙将信息转发给师兄鲁涛。
“派人盯着他，看他什么时候出门就通知我，我会找个机会解决他的。”鲁涛正在一处豪华别墅里面，与三个美女盘肠大战，接到曹绍生的消息后并没有放在心上。
对他来说，哪怕对方是中级武师，在他面前也一样是死路一条，只要他决心杀人，一个初级武师还能跑到哪儿去。
林少风并不知道有人盯上了自己，而是在荒岛中努力修练，每天除了睡觉六个小时，休息吃饭四个小时，剩下的十四个小时都要修练各种功夫，花费时间最多的便是新学的戳脚。
与最基础的五步拳和简化太极拳不同，与内外合一的**拳也不同，戳脚是真正实战的武技，是能够杀人的武技。
林少风借助于荒岛中的三倍时间与随时顿悟，对戳脚的理解越来越深，熟练度也越来越多，仅仅三天就修练到小成，七天后大成，十二天后修练到圆满。
没错，这次林少风直接在荒岛中呆了十二天，吃了三株两三百年份的何首乌老药，除了将戳脚练成圆满之外，还打通了两条经脉，现在他已经共打通八条经脉，是真正的高级武师了。
只不过，林少风的内息已经壮大到小指粗细，是其他高级武师的两倍不止，比起一般巅峰武者的内息也不差了。