第 24 章 比心(4)

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跟太聪明的人相处起来就是没意思。

9本作者折吱提醒您最全的直男室友总是哭着撩我尽在,域名

你什么话都还没说,对方就猜到你要说什么了。

对方心里再想什么,你却别想摸透。

主打一个没劲。

江明澈怀疑,自己是不是经过一个冬天的养膘,身体真的有点虚了。

要不然怎么会杠铃卧推才做了一组,就肌肉酸疼。

“需要帮忙吗”

江明澈视线上移,一身腱子肉,看着就经常健身的肌肉小哥哥站在他旁边。

江明澈手臂费劲地举着杠铃,脸颊涨得通红,虽然感觉很丢人,也很不好意思,还是接受了人家的热心帮助“好,麻烦你了。”

“没事。你是需要我帮你把杠铃抬起来,移开,还是”还是稍微帮忙抬一下,方便再做下一个杠推。

江明澈连忙道“移开,移开不瞒你,兄弟,我现在手臂都是抖的,完全使不上力气。”

肌肉小哥哥被江明澈的诚实给逗笑,双手稍微用了点力气,帮着一起忙把杠铃给一起抬了起来。

说是一起,其实基本上等于是他一个人替江明澈把身上的杠铃给抬起来了,江明澈自己压根就没花多少力气。

压着胸口,差点没缓过气来的杠铃总算被挪开,江明澈将杠铃放回在器械上。

他坐起身,发梢被汗水打湿,脸上是运动过后的红晕,“我的天我以为自己今天没办法活着走出这里了。”

“谢了啊,兄弟。”

缓过气来之后,江明澈不忘向肌肉小哥哥道谢,“实在不好意思,让你看笑话了。”

“不客气。”对方给出建议“其实如果之前没怎么做过卧推,做到后面力气上不去是很正常的。像是刚才,你做的时候,杠铃最好是偏低于,你的上胸跟肩,还有,小臂也要垂直于地面,手臂不要弯,这样会更方便使力,也不容易拉伤肌肉。”

“原来是这样我说呢,怎么我之前刷视频,看那些博主那么轻松地就推上去了。我还以为”

真是他体虚了

被陆衡那家伙给洗脑了。

“我之前暑假的时候去健身房兼职过私教,要不你再试一组,我替纠正下你的动作。这样下次过来,你就可以自己练了。”

江明澈有点心动,“会不会太麻烦你了”

主要是他想知道,到底真是他体能下降了,还是真的就像是这位哥们儿说得那样,只是因为动作没做规范。

“只是顺手的事情而已。”

“那行”

那就试试看吧。

江明澈起身,重新把举起杠铃,再缓缓躺下。

“对,你现在杠铃的位置是对的,不过你的手臂有点往向外了,应该往里面收一收,跟地面保持九十度垂直的角度会比较好”

江明澈试图照

着做。

不过什么叫跟地面保持九十度垂直

特么他现在躺着,能看得见他的手臂有没有跟地上垂直

“嗯现在有点太往里了,这样你等一下做卧推的时候,你会很吃力。嗯介意我帮你调整下动作吗”

“你这也太礼貌了。没事,都是男的,有什么可介意的。”

男生来到江明澈脑袋前方的位置。

少年双手举着杠铃,脸颊潮红,手臂肌肉结实,胸膛起伏着,t恤微湿地贴在身上,肌肉线条明显。

不难想象,包裹在衣服轻薄布料里这具身体该有多诱人

男生伸手握住杠铃,另一只手伸向江明澈的手臂

手腕被扣住。

男生倏地抬起头。

陆衡冷冷地吐出一个字,“滚。”

“陆衡你干”

江明澈话还没说完,只听他边上的肌肉小哥哥压低声音,挑衅十足地问了一句“我要是不滚呢”

陆衡“想要被退学”

男生的眼底闪过一丝慌张,神情充满了不甘心,最后还是松了手。

他阴鸷地瞪了陆衡一眼,走了。

陆衡一只手替江明澈拿着杠铃,另一只手握在他的手肘上,帮着纠正了下动作。

指导完,松开了手“现在试着把杠铃举起来。举起来的时候,手臂稍微弯曲,杠铃不是在胸口的位置。往上一点,稍微低于你的上胸跟肩。来。试一下。”

江明澈“”

不是,现在是举杠铃的时候

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