耿奕想了想,瘦身必须经历的菜谱鸡胸肉
就是这玩意儿实在太难吃了，她以前自己试过，无论怎么做总是不太好吃,就看马厨子能不能把鸡胸肉起死回生,做出好吃点来了。
她因此还想到另外一个，就是鸡肉松
这东西是鸡腿肉做的，剔除骨头后再剁碎，裹上鸡蛋清后下锅煎成金黄之后捞起来，放进香油、料酒，加上冬笋、姜葱等,还要把剔除的骨头放在最上面，加上一大碗的水后去蒸得透透的。
要吃的时候把鸡骨头扔掉，再把鸡肉撕成条，丝面也好，直接吃也行,都是一道菜了。
耿奕想了想,也可以把鸡胸肉和鸡腿肉一起做,那样味道能好，也不会让人吃着胖了。
除了这个，她还想到一道菜，那就是虾饼
虾的蛋白质高，营养也好，最适合十阿哥这样半大的小子了，吃着也不胖人，味道又不错。
虾饼做的步骤简单，把腌制好的虾肉切碎后融入面团中，揉成小小一团,放进油锅里炸一炸，两面金黄就能捞出来，吃着又脆又香，而且里面搁的虾肉不算多，吃着也不会觉得自己吃肉吃多了。
毕竟面团和虾肉揉在一起，吃的时候其实也分不太清楚哪些是面团哪些是肉，吃起来没那么明显。
这道菜看着虽然不难，但是如果虾肉放多了，这面团就不成型了。
如果虾肉放少了，那吃起来就只有面，虽然脆却没那么香的，很巧厨师的手上功夫。
十阿哥和四阿哥两个人，一个半大小子胃口大，一个二十来岁的小伙子胃口也不小，两道菜可能有点少，耿奕琢磨着可以再来一道鲢鱼豆腐，新鲜的鲢鱼在油锅上煎一煎，放点酱汁再跟豆腐一起炖，简直不要太香。
听闻十阿哥不太会挑鱼刺，也可以把鲢鱼切成一片片的鱼肉，稍微翻炒之后跟豆腐再一起炖，只是鱼肉虽然放的时间不能太久，不然鱼肉就要老了不好吃的。
这豆腐是白色的，鱼肉也是白色的，放在一起让人混淆不清。豆腐吸饱了鱼汁，吃着是鱼肉味，看着是肉吃着也可能是豆腐，似是有肉又好像不是很多的样子。
再添上一道醋溜白菜，这有荤有素就全了。
既有营养又清淡，还不容易吃胖
这些还都能配上米饭一起吃，冬天吃着暖呼呼是再适合不过了。
十阿哥看见上了一道鱼，他其实不是很喜欢吃鱼的。
不过看四阿哥吃着香，鱼肉又剔了骨头，吃着也不麻烦，他就尝试着夹了一片鱼肉吃，没有腥味，又鲜又嫩，入口即化，哪怕不吃鱼，只吃鱼肉一起炖的豆腐，豆腐里面带着鱼汁的鲜味，就十分下饭了。
十阿哥把鱼汁浇在米饭上，米粒沾满了鱼汁的鲜甜更加好吃了。
醋溜白菜开胃，虾饼脆脆的，十阿哥一人就能吃好几块停不下来。
而且分量不算多，两人吃着正好，不然十阿哥感觉自己还能再来一桌
不过吃着感觉肉不算多，既能饱腹又不腻人，还不会多胖的样子，他还是很喜欢的。
十阿哥摸着肚子道“九哥说四哥府上的吃食好，我当时还不相信，差点错过了。”
要错过美食，那多遗憾啊
其实在宫里的吃食也差不到哪里去，毕竟御膳房集中了全国最好的厨子了。只是御膳房讲究精细，每道菜看着很美，吃着味道也不错，就是缺了那么点烟火味。
不像四阿哥这里吃得那么随意，两人还能面对面坐着吃，吃得满头大汗也无妨，不必担心身边伺候的人盯着看会不好意思，十阿哥吃得就痛快多了。
但是他吃完后又摸着肚子叹气，就听四阿哥说道“十弟坐一会儿，等下跟我一起走走散步消食就是了。”