1、早晨5：30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。
2、8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。
3、10:00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。
4、13:30抗暴晒形体训练：平举着八一式突击步枪，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。
5、16:00训练射靶1个小时，之后练倒功“高高向后跃起1.5米，用背重重的砸向水泥地”散打，硬气功等。
6、饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米“相当于正规400米跑道的12.5圈”
每天早上4点就会释放催泪弹喊醒所有士兵，然后立刻进行负重10公里训练，之后依次是蛙跳、俯卧撑等基础体能训练，直接让人累得吃早饭都拿不稳筷子，并且在魔鬼周里面还有一天是魔鬼日，必须得24小时一刻不停的进行训练。训练期间，内勤工作也得做好，像是什么刷厕所擦床缝扣地砖啥的都有。而训练科目主要包括体能训练，射击训练，战术训练，攀登训练，游泳泅渡训练，学习军事地形学，掌握伞降机降，进行捕俘格斗，以及野战生存，障碍，装备操作这些内容，并且每一次训练在后面都会跟着一辆救护车。由于训练科目非常多，需要在特殊的场地进行，所以特战单位一年有一半以上的时间都没在营区内，而是轮流的前往各大训练场，这个训练强度对于普通人来说，不要说坚持一天，能不能挺过一个小时都是问题。
但是我们都很不错，接下来就是需要学习，而我们的小组也彻底的定下来了
我们是第一小队:队长狐狸，副队长大猴，队员兽医、胡子、键盘、冲天炮、老狗、灰狼、劁客
兽医是卫生员键盘是电脑黑客
胡子是狙击手其余都是突击队员，而后我们各自介绍了一下自己的专常，劁客一手好刀法，说是祖传的劁猪，任何猪在他手里只用两刀，兽医是王老爷子的嫡孙，一身医术不用说，冲天炮一身蛮力，灰狼跑的速度极快，老狗的鼻子灵敏有军犬的气质，键盘是一个黑客，(本章未完,请翻页)
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