着重点在于神与气的结合，把精神和呼吸结合在一起。
徐若萍端正好坐姿，准备进行腹式呼吸。
快入秋了，清风山的山风微凉，但空气中弥漫着的水汽还是很足，给人一种很舒适的感觉。
徐若萍用力一吸，把灵气下降到小肚子里，再用力一呼，小肚子里的灵气跟着上来，然后守住丹田，把灵气引导至进去命门。
慢慢地，丹田里头在发热，仿佛产生一团火，那团火吹气球似的，逐渐变大，把腹腔撑起来，最后占了整个腹腔的三分之一。
胡一辉在一旁提醒道：“不要去管呼吸吐纳了，注意体内的气球！”
明白！
徐若萍在心中轻轻地应了一声，随后让热气慢慢往下走，轻轻地流淌过任脉，然后通过会阴、尾阊、到督脉上去，最后经头顶转一圈回来。
转回来的灵气到了大椎、玉枕，合到一起，然后到百会，过了百会往下走最后去到肝脏心脉日月穴而回归肚脐。
回气之后徐若萍再也没有那种发热的感觉，却似整个人沐浴在一片烟云缭绕的花山云海里头，身心舒畅无伦。
耳边再次响起胡一辉的声音：“本来经络之气不是这么走的，但你现在必须跟着那个气球走，既不能超过它，跑到它前面去，也不能在后面拉！要把意念和气合在一起，齐头并进，这才是练经脉周天的关键。”
接下来的半个月，徐若萍一直在进行经脉周天的修炼，体内那团气球样的物体在一点点缩小，缩小的同时也慢慢地变得结实起来。
胡一辉这段时间表现得比徐若萍更加紧张，说话时的语气和神情都很怪异，具体用什么词语能形容，呃，就是兴奋，悸动，紧张，甚至还带了点娇羞在里头。
弄得徐若萍好一阵莫名其妙，开口问过他几次，他都脸红脖子粗地支吾过去，只是每次下班回去，他几乎分秒不差地守候在那里，然后分秒不差地陪同徐若萍修炼。
这天傍晚，徐若萍和胡一辉吃过晚饭，早早地就跑去清风山上进行金丹期的第三步丹道周天的修炼。
丹道周天才是金丹大道所要修持的最最重要的一步，它修炼的方法与前两种周天不同，所达到的境界比前两种要高得多。
丹道周天的修炼方法，各门派入手各有不同，但万变不离其中，不外乎是收心止念，即通过把意念集中在身体的一定部位上，在此基础上，慢慢地训练到入静的状态，在入静的状态下，返观内照下丹田，如此，则在下丹田慢慢聚集起精微的先天气来。
所谓先天之气，是在无杂念状态下所产生的一种内气，它不是吸入体内的外来灵气。因为外来之气，由于掺杂了过多的后天意念，气质不纯，不能用来结丹。
徐若萍在上一世借助天芝草的功效很快就凝结出金丹，所以她不知道，接下来会出现的情况。