姜宁对于离开以后的事，早有规划。
姜莱没说什么，而是从背包里掏出几个土豆红薯鸡蛋和西红柿。
“姐，这些食物先放你那，你到时候随时用方便。”
“好。”
姜莱会做饭，但是只能说是会做，味道不能保证。
姜宁就不一样了，做出来的饭菜就没有说不好吃的。
为了自己的胃，姜宁在的时候，都很少让妹妹下厨。
两个人吃完了饭，休息了一会儿之后，姜莱便开始练习归元锦段。
昨天的战斗让她更清楚的知道，体力值对于自身的重要性，所以她一定要努力强身健体。
姜宁坐在一边，看着姜莱打完了五遍归元锦段。
“你这是谁教你的？暴殄天物。”
“游戏给的啊。”
姜莱练的满头是汗，把归元锦段的册子拿给姐姐看。
系统只规定了这《归元锦段》不能够在平台上交易，可没说不能拿给别人看。
姜宁很快翻完了册子，连连点头。
“确实是好东西，你看我打一遍。”
<divclass="contentadv">随后，姜宁站在筏子中央，给姜莱打了一遍归元锦段。
姜莱目不转睛的看着姐姐的动作，自己练了好几天了，居然还没有姐姐第一遍打的利落。
姐姐不愧是从小被教练成为武学天才的人，这领悟能力和身体素质真不是一般人能比。
一遍打完，姜宁又给姜莱讲解了几个她做的不标准的动作，让她改正。
这套功法极好，但是某些动作不标准，会让身体产生阻塞，不够畅通。
姜莱一点点的修改着动作最终按照姜宁的指导下重新打了一遍归元锦段。
只觉得自己身体更加通畅，流的汗更多，还没之前那么累。
“姜老师不愧是姜老师！”
“那你看看。”对于看家本领，姜宁很骄傲。
练了这么长时间，在体力上对姜莱已经是极限了，于是她擦擦汗，搬着小板凳去大门口钓箱子。
而姜宁则是在筏子上继续打着拳，这点运动量对她来说连热身都算不上。
姜莱一边(本章未完,请翻页)
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